【j9国际官网登录】预防痛经有5个小妙招 红糖姜汤帮你摆脱经期疼痛

本文摘要：痛经的处置方法各种各样，但是不一定都有效地，除了少见的饮食调理、御寒措施之外，还有不少偏方是化疗痛经的。

痛经的处置方法各种各样，但是不一定都有效地，除了少见的饮食调理、御寒措施之外，还有不少偏方是化疗痛经的。今天小编就给大家总结了五个防治痛经的小妙讨，期望需要给大家一些协助。防治痛经有5个小智讨第一个小妙讨：补足雌激素。

正处于经期的女性，体内雌激素含量增至低于，对疼痛的承受度也降到低于，这使得经期的疼痛变得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。女性对疼痛的耐受性能力和体内雌激素多少密切相关，通过补足雌激素能减少女性对疼痛的承受度。

第二个小妙讨：移往注意力。研究找到大脑紧绷不会减少人体对疼痛的承受度，因此，痛经的相当严重程度与大脑紧张度成正比。

通过功能性核磁共振研究更加证实，大脑感觉他人伤痛的区域与感觉自己疼痛的区域完全相同，也就是说看到他人痛经有可能造成你的痛经减轻。避免那个于是以"疼"的人；看一部搞笑喜剧放开大脑。一旦深感感觉，身体更加释放出来多巴胺，活化脑细胞膜充分发挥解热功效。第三个小妙讨：放开身心。

疼痛造成交感神经紧绷、引发血管收缩，而血管收缩、血液运营通畅又进而减轻痛经，构成恶性循环。冷却身体，用什么泡脚能减慢痛经。通过喝热水、多穿衣服等方法冷却身体，能扩展血管、减缓血流、对付子宫平滑肌膨胀，进而减低疼痛。

若在冷却身体的同时口服止痛药则能将药物较慢时间提早一半。第四个小妙讨：留意姿势。经血若无法畅快地从子宫颈流入，而是潴留在子宫内渐渐流入，就不会导致盆腔瘀血，减轻经期疼痛和腰背酸痛。

因此可以维持头较低臀低姿势。痛经时跪在床上、压低臀部，维持这种姿势能提高子宫的后揽方位，便利经血外流、中止盆腔瘀血，减低疼痛和腰背呼吸困难症状。

第五个小妙讨：防止咳嗽。咳嗽引发的应激反应使消化道收缩减缓，性刺激子宫紧绷膨胀，引起短时的剧烈疼痛或减轻痛经症状。摄取酸甜易消化的食物，维持小便畅通，就可以防止因消化道轻微收缩而减轻经期疼痛症状。

红糖姜汤 老大你挣脱经期疼痛芹菜牛肉粥材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。调味：盐少许。

作法：1、带上根芹菜洗涤，切末；牛肉洗涤煮熟，小块末。2、粳米淘洗整洁，与芹菜末一起放进锅中，加入适量清水，煮粥。3、待粥煮时重新加入煮牛肉末，略为熬，水煮调味才可。

功效：牛肉营养非常丰富，具备补中益气，孕育脾胃等功效，芹菜所含非常丰富的膳食纤维，两者专设，非常适合痛经者食用。红糖姜汤材料：姜20克，红枣15颗。调味：红糖50克。

作法：1、将红枣洗涤，去核；生姜洗涤，切片。2、将红糖、大枣放进锅中，加入适量清水，煎煮20分钟后，重新加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟才可。功效：红糖、大枣既可以补气养血，又温经活血；生姜辛温以助红糖之力。

三者专设，限于于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。益母草冷水红枣材料：益母草20克，红枣100克。调味：红糖20克。

作法：1、将益母草、红枣分放于两碗中，各特650毫升水，洗净半小时。2、将冷水过的益母草放入砂锅中，大火浸泡，改为小火熬半小时，用双层纱布过滤器，大约得200毫升药液，为头煮。药渣特500毫升水，煎法同前，得200毫升药液，为二煮。

3、拆分两次药液，放入煮锅中，特红枣浸泡，放入盆中，重新加入红糖融化，再行冷水半小时才可。功效：益母草能活血祛淤，红枣能白花养血，两者专设具备温经养血、去淤积解热的功效，限于于血虚寒凝型痛经者。五味子黄芪粳米粥材料：粳米100克，黄芪15克，五味子15克，红芍药15克，泽兰10克。

调味：红糖30克。作法：1、将黄芪、五味子、白芍、泽兰一起放进锅中，加入适量清水，煮15分钟，去渣所取汁。

2、粳米淘洗整洁，放进锅中，重新加入药汁和适度清水，煮粥。3、熬至粥熟烂时，加入适量红糖才可。功效：黄芪、五味子能补气养血；泽兰可活血祛淤解热，可于经期不作辅助食疗。

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